qrde troche mi sie poprawil stan psychiczny ale ona "chyba" dalej bierze :((((( jednak rozmawialem z nia o treningu(bieganiu) troche sie posmiala ale chyba to sie uda :))))))) tylko co z tego :( do wiosny jeszcze daleko :( stoje w miejscu i niewiem co robic :( pozdro
widze dieta jest, staz tez odpowiedni, pojecie chyba o tym masz. Mozna brac kreatyne nawet jesli nie masz zastoju. a jesli chodzi kiedy to wtedy kiedy ci bardziej pasuje, choc jesli chcesz mozesz poczekac do wiosny.
Taki cykl(siłabolin+propinat) lepiej zostaw do wiosny, jest to typowy cykl na rzeźbe. Jesienią robi się raczej cykle na mase. _________________ --------------------- BASEATTACK
do wiosny jest sporo czasu wiele moze sie zmienic artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
na motyla najlepsza będzie siatka, ale teraz łąki zaśnieżone, musisz poczekać do wiosny. piszesz o szerokości najszerszego, więc nic tak dobrze nie działa na zewnętrzne płaty jak drążek w różnych wariantach oraz pullover
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co nieco jeszcze, żeby coś ułożyć i wrzuce tutaj, dzieki za szybką reakcję. Chyba w tym momencie faktycznie redukcja będzie spoko, chociaż chciałem ją przetrzymać do wiosny bo zdecydowanie wole biegać po dworze niż na siłce. Ale dla chcącego nic trudnego. Jeśli chodzi o bieganie to tylko interwały? Bo chyba samo cardio słabo wpływa na [...]
Dzieki za opinie i sogi. Wymiarow nie znam- juz sie nie mierze, bo zazwyczaj idzie sie wqrwic Wzrost 178, waga obecnie 83 wiec raczej szczypiorowato, ale na naszej polkuli zima zaczyna sie dopiero 21 grudnia wiec do wiosny mam nadzieje zlapie jeszcze pare kilo Pozdrawiam
[...] ogóle się nie sugeruj bo to zbędny gadzet który nie jest wiarygodny . Wskakuj na mała nadwyżkę i rób swoje , bez pośpiechu więc nie przywal na start nadwyżki 500 bo szkoda zeby cię za szybko podlało .Do wiosny solidna masa a na lato redukcja i będzie wypas .. Gratulacje sylwetki tym bardziej że z tego co widac to ćwiczone w domu na strychu :)
nie czekac:P Ubieraj sie ciepło i kiedy nie pada mozna biegac,nawet po śniegu Takie moje zdanie,masz wybór ja tam zamierzam w zime biegac i nie ma co czekac do wiosny Pozdrawiam
po pierwszej sesji spadło mi 5kg na masie i na sile,ale po 2 mies na odżywkach wszystko wróciło. takze skoro na pierwszej poszło dobrze to na drugiej dlaczego by miało nie pojsc... jak dla mnie to miałem za małe dawki na 2 sesji i to co jadłem (jem) jest ***owe... poczekamy do wiosny i zobaczymy, moze jakie odżywki....
Mięśni mi nie brakuje,to nie pierwszy pomysł na ruch w życiu, geriatrycznej werwy i również;) , uparłam się na ten kaloryfer więc do wiosny ładnie byc powinno.Na razie mam tydzień przerwy bo od tych kilogramowych szaleństw siadły mi stawy...no, jednak lata lecą...Pozdrawiam:)
W takim razie spokojnie mozesz zrobic w np tabate bez uzycia jakichkolwiek ciazarow, chyba najlepsze wyjscie z sytuacji co by nie czekac do wiosny. Poza tym monotonne bieganie w rownostajnym tempie jest malo wartosciowe.
czyli np jesien zima masa a wiosna/lato rzeźba ? tylko nie wiem jak to teraz zrobic bo zaczalem na wiosne tą i teraz chyba do wiosny będę na mase jechał i potem się wytne i rzeźbe pewnie :) tak by było ok ?
Nie nie jest to trening sprinterski i nie czekaj do wiosny czy lata z jego rozpoczęciem. Trening z linku może być dobry aby polepszyć jak to napisałeś kondycję. Na forum znajdziesz kilkanaście tematów dotyczących treningu sprintera poszukaj.
zacznij wtedy kiedy uznasz ze dosc masy zrobiles:) no chyba ze sie fatu dorobiles. faktem jest ze w zimie sie masy nabiera wiec moze lepiej poczekac do wiosny